lierac 

H αβάσταχτη ελαφρότητα των σκέψεων και πώς να την αξιοποιήσεις

Απο  |  0 Σχόλιο

Ευχαριστούμε την κ. Κλαίρη Βενούκα
Συγγραφέα των Ημερολογίων “Καλύτερα Γίνεται”, Εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ | Συγγραφέα του Blog Feminine Boudoir και των Pleasure Calendars My Feminine Boudoir | www.pleasurecalendars.gr

«Αυτό που κυριεύει τις σκέψεις σου είναι αυτό που έχει τον έλεγχο της ζωής σου»
Ας είναι το καλό, το καλύτερο που έχεις.

Επιβεβαιωμένα, κάνουμε 12.000 – 60.000 σκέψεις την ημέρα, εκ των οποίων το 80% είναι αρνητικές.

Ταυτόχρονα, η σύνδεση της σκέψης μας και του σώματός μας είναι σχεδόν αυτόματη. Αναλωνόμαστε τόσο πολύ σε ανήσυχες σκέψεις, άγχος και φόβο που σχεδόν αυτόματα πονάμε ή ασθενούμε σε κάποιο σημείο του σώματός μας και μετά αναρωτιόμαστε γιατί.

Λέξεις και εκφράσεις που σιγομουρμουρίζουμε στον εαυτό μας διαρκώς, όπως “δεν μπορώ”, “δεν αντέχω”, “ποτέ δεν θα…”,” πρέπει να και πως…” πλήττουν την αυτό-αξία μας, αυξάνουν την ανησυχία και κυριολεκτικά καταστρέφουν το σώμα μας. Πως; Το σώμα μας παράγει χημικές ουσίες που αποδυναμώνουν τη φυσιολογία του και ταυτόχρονα τείνουμε να αναπνέουμε από το στόμα με γρήγορο ρυθμό διογκώνοντας τα επίπεδα του στρες. Δεν υπάρχει αμφιβολία γιατί νιώθουμε εξαντλημένοι στο τέλος της ημέρας!

Το θέλουμε αυτό; Φυσικά και όχι! Κι όμως, τα πάντα έχουν να κάνουν με την εξάσκηση! Όπως εξασκηθήκαμε στην αρνητικότητα, μπορούμε και να εξασκηθούμε στη θετικότητα. Επιβεβαιωμένα, χρειάζονται 21 ημέρες επανάληψης για να εδραιωθεί μια νέα συνήθεια: ας είναι η θετική σκέψη.

 

Πώς; 

Παρακολουθούμε τις σκέψεις
μας για τη συνειδητοποίηση του τι
σκεφτόμαστε και πόσο αρνητικό είναι.

Γράφουμε τις αρνητικές αυτές
σκέψεις μας σε ένα χαρτί και
ύστερα τις σβήνουμε ή/και τις
μουντζουρώνουμε ή/και τις σκίζουμε,
με την πρόθεση να εξαφανιστούν από
μέσα μας και να αρχίσουμε σταδιακά
να απελευθερώνουμε τις τοξικές σκέψεις

Εστιάζουμε «στο τι έχουμε και
τι είμαστε» και αποφεύγουμε να
επικεντρώνουμε «στο τι δεν έχουμε ή
δεν είμαστε».

Καταγράφουμε μια λίστα
ευγνωμοσύνης για όλα όσα έχουμε
και όλα όσα είμαστε που μας
κάνουν περήφανους, χαρούμενους,
πλήρεις. Την κρατάμε κοντά μας (στο
πορτοφόλι, στην ατζέντα, στο κινητό
μας) για διαρκή υπενθύμιση του πόσο
τυχεροί είμαστε.

♥ Παίρνουμε μια αργή βαθιά
ανάσα από τη μύτη και αυτόματα
επικεντρωνόμαστε στην πιο υπέροχη,
ξέφρενα θετική – ακόμη και απίθανη
σκέψη – που μπορεί να μας φτιάξει τη
διάθεση.

 ✯✯Κάτι που μας γεμίζει χαρά, κάτι
που προσμένουμε, κάποιον που
αγαπάμε, κάτι που μας χαλαρώνει ή
μας παθιάζει, κάποιο μέρος που μας
γεμίζει ενέργεια…

 

 

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Επιτρέπονται τα εξής στοιχεία και ιδιότητες HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>